২০ মিনিটেই স্মৃতিশক্তি বাড়ান
গবেষণা অনুযায়ী ২০ মিনিট ব্যায়াম করেই একজন মানুষের মানসিক শক্তি বেড়ে যেতে পারে।
৩০ জন শিক্ষার্থীদের উপর এক গবেষণায় দেখা গেছে নিজের মানসিক শান্তি, শারীরিক সুস্থতা, বিভিন্ন চিন্তা থেকে দূরে সরে আস্তে যোগ ব্যায়ামের জুরি মেলা ভার। এর জন্য কম করে হলেও প্রতিদিন ২০ মিনিট যোগ ব্যায়াম করা উচিৎ।এই গবেষনায় শ্বাস নিয়ন্ত্রন, গভীর শ্বাস গ্রহন, শিথিল করন, অঙ্গ বিন্যাস শেখানো হয়।
গবেষকরা বলে ভারি ব্যায়াম করার চেয়ে যোগ ব্যায়াম করা অনেক সহজ ও সুবিধাজনক। যেসকল মানুষ সারাদিন ব্যস্ত থাকে কাজের মধ্যে তাদের জন্য ভারি ব্যায়াম না করাই ভালো। হালকা যোগ ব্যায়াম করা তাদের জন্য অনেক উপকারি।
সূত্র: বিবিসি/স্বাস্থ্য
http://medicareshasthokotha.blogspot.com/2014/07/medicare-medicare-lumbar-roll.html
ReplyDeleteComputer ব্যবহারে সচেতন হোন এবং সচেতন করুন!
ReplyDeleteযেকোনো বয়সে কোমর বা ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। তবে ২৫ থেকে ৬৫ বছরের লোকদের মধ্যে এই কোমর বা ঘাড়ে ব্যাথা একটু বেশি চোখে পড়ে।আমাদের অনেককেই অফিস বা ব্যাবসা ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে(Computer work & normal work)জব করেন।এ চেয়ারে বসে থাকার দরুন দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হল কোমর ব্যথা ও ঘাড়ে ব্যথা। দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে জব করেন,কিন্তু কোমর বা ঘাড়ে ব্যথা হয়নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর।
কোমর ব্যথা এড়াতে Medicare offer – Medicare Lumbar Roll.
Price only-500 BDT.
ঘাড়ে ব্যথা এড়াতে Medicare offer – Medicare Cervical Pillow.
Price only-1000 BDT.
For online order or home delivery please call-01795405475
http://medicareshasthokotha.blogspot.com/2014/07/medicare-medicare-lumbar-roll.html